Fleksitarianizm

dla każdego

Dieta dla każdego

Dietę tę możesz stosować na każdym etapie życia, niezależnie od stanu zdrowia, wieku, stanu fizjologicznego (ciąża, laktacja, choroby przewlekłe), trybu życia oraz poziomu aktywności fizycznej

dieta różnorodność

Różnorodność

Unikasz zbędnych restrykcji żywieniowych – od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na mięso, czy ryby w diecie. Dieta jest róznorodna.

semiwegetarinaizm

Zdrowie

Zmniejszasz ryzyko zachorowań na choroby sercowo-naczyniowe.

meat, food, power supply

Ogranicza mięso

Ograniczając spożycie mięsa przyczyniasz się do ograniczenia jego produkcji – tym samym ratując planetę (min. ograniczając emisję dwutlenku węgla )

warzywa

Zwiększ warzywa

Zatępując część spożywanego mięsa roślinami strączkowymi dostarczasz swojemu organizmowi cennego błonnika pokarmowego, co może mieć korzystny wpływ np. na pracę twoich jelit (regulując rytm wypróżnień).

Dla kogo - Fleksitarianizm?

Fleksitarianizm jest idealną opcją dla:

osób, które chcą zacząć zdrowo się odżywiać

osób, które cierpią z powodu schorzeń dietozależnych (nadwaga, otyłość, cukrzyca, nadciśnienie)

osób, które mają podwyższony poziom złego cholesterolu i trójglicerydów,

osób, które chcą zadbać o naszą planetę

osób, które planują przejście na wegetarianizm,

osób, którym zależy na ograniczeniu skutków emisji gazów cieplarnianych i poprawie stanu środowiska naturalnego

dla kogo dieta

Przykładowe posiłki

Które znajdują się w jadłospisach moich podopiecznych

Dal z soczewicy

Dal z soczewicy

Soczewica, pomidor, batat, cebula, papryka, szpinak, oliwa z oliwek, wywar warzywny, garam masala, sól, szczypta papryki

Dyniowy omlet

Dyniowy omlet

Jajka, mąka gryczana, kokosowa, kakao, poree z dyni, erytrytol, skyr, masło orzechowe, owoce

Waniliowy sernik

Waniliowy sernik

Skyr waniliowy, jogurt grecki, słodzik, żelatyna, galaretka, owoce

Letnia miska

Letnia miska

Szparagi, trendy lunch, wędzone tofu, pomidorki koktajlowe, słodka papryka, hummus, szpinak

DIETA MA BYĆ DLA CIEBIE, A NIE TY DLA DIETY