Wysokobiałkowe posiłki dla aktywnych kobiet! Gotowe jadłospisy już czekają.
-
JadłospisyJadłospis wysokobiałkowy klasyczny
99,00 zł Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Jadłospisy
Jadłospis wysokobiałkowy wegetariański
99,00 zł Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Skuteczne odchudzanie: dieta i trening online. Schudnij bez efektu jo-jo i bez „diety cud”
SYSTEM PEACH BODY: zmień sylwetkę trwale i bez zbędnych wyrzeczeń. Żyj tak, jak lubisz. Tym razem dasz radę!
Już wiele razy próbowałaś schudnąć, a mimo tego nadal nie jesteś zadowolona ze swojej sylwetki? Czas to zmienić właśnie teraz!
Bądźmy szczere: trzymanie się założeń restrykcyjnej diety i wykonywanie treningów, których wcale nie lubisz, to bardzo trudne zadania. Ba, na dłuższą metę są po prostu NIESKUTECZNE. Odchudzanie czy budowanie masy mięśniowej powinny być ekscytującą i rozwijającą podróżą, a nie męczącą walką o każdy kilogram.
SYSTEM PEACH BODY: zmień sylwetkę trwale i bez zbędnych wyrzeczeń. Żyj tak, jak lubisz. Tym razem dasz radę!
Już wiele razy próbowałaś schudnąć, a mimo tego nadal nie jesteś zadowolona ze swojej sylwetki? Czas to zmienić właśnie teraz!
Bądźmy szczere: trzymanie się założeń restrykcyjnej diety i wykonywanie treningów, których wcale nie lubisz, to bardzo trudne zadania. Ba, na dłuższą metę są po prostu NIESKUTECZNE. Odchudzanie czy budowanie masy mięśniowej powinny być ekscytującą i rozwijającą podróżą, a nie męczącą walką o każdy kilogram.
Jeżeli tu trafiłaś, pewnie znasz ten schemat:
- dieta jak najmniej kilokalorii, najlepiej 1000-1200 lub nawet głodówka,
- ograniczenia: zero słodyczy, chipsów, pieczywa, makaronu,
- eliminacja tłuszczy, węglowodanów lub innej grupy,
- codzienne cardio, by spalić jak najwięcej,
- ciągły głód nie tylko pomiędzy posiłkami, ale nawet zaraz po nich,
- brak energii, permanentne zmęczenie,
- problem z zaparciami i inne nieprzyjemne objawy,
- monotonna dieta , codziennie to samo,
- strach przed wyjściem na miasto i zjedzeniem nadprogramowych kcal,
- wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegoś „zakazanego”,
- 100% albo nic, więc łatwo się poddać.
Metamorfozy podopiecznych
Dlaczego nie możesz skutecznie schudnąć?Uwierz, to nie jest Twoja wina!
- zbyt dużych wyrzeczeń,
- eliminacji ulubionych produktów,
- próby bycia pe źle dostosowanej i skomponowanej diety,
- złej relacji z aktywnością fizyczną,
- braku pewności siebie,
- porównywania się do sylwetek innych kobiet.
Schudnąć w ten sposób jest naprawdę ciężko. I jeśli Ci się nie udaje, to wcale nie oznacza, że jesteś beznadziejna! To tylko pokazuje, że ten sposób po prostu nie działa, bo wymaga od Ciebie zbyt dużego ZAANGAŻOWANIA. A do tego całkowicie zmieniasz styl życia:
- izolujesz się od ludzi
- rezygnujesz z wyjść do restauracji
- żyjesz w ciągłym stresie
- przepalasz swój budżet na produkty i suplementy, których nie potrzebujesz
- nie wyjeżdżasz na wakacje, nie wychodzisz na plażę – boisz się założyć bikini
- dostosowujesz swoje plany pod dietę i treningi, nie na odwrót
Jest tylko jeden klucz do sukcesu. I naprawdę możesz jeść to, co lubisz
Trzeba tylko znaleźć taki sposób, który jest dostosowany do Ciebie: bez eliminacji Twoich ulubionych produktów, a wiążący się ze zmianą nawyków żywieniowych i przy tym dużo łatwiejszy do stosowania na co dzień! 🙂
Możesz mieć do siebie żal, że zaniedbałaś swoje ciało, możesz nie lubić tych kilku kilogramów więcej czy wyglądu swojego brzucha. Ale jeżeli naprawdę chcesz poczuć się ze sobą lepiej 👉 potraktuj proces zmiany sylwetki jako przygodę.
Pierwszy raz wybierz się w tę podróż razem ze swoim ciałem: nie TY i ciało. Potraktuj swój organizm dobrze, nie tylko jako maszynę. Z Twoim zaangażowaniem i moim wsparciem na pewno się uda!
Dlaczego warto mi zaufać?
- Jestem magistrem dietetyki i trenerką personalną w jednym. Zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby wykorzystać wiedzę i doświadczenie, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
- Ciągle się kształcę, zdobywając najnowszą wiedzę, dzięki której mogę jeszcze lepiej pomagać kobietom, w drodze swojego #bodygoal.
- Byłam tam gdzie Ty, dzięki czemu wiem co działa, a co nie. Pomogę Ci uniknąć wszystkich błędów, które sama kiedyś popełniałam i poprowadzę Cię właściwą ścieżką.
- Podczas każdej współpracy korzystam tylko ze sprawdzonych systemów, dzięki czemu moje dziewczyny osiągają efekty.
- Nawet jeśli wcześniej próbowałaś już innymi metodami i nie udawało się - pokarzę Ci najskuteczniejszy, trwały sposób, który zaprowadzi Cię do celu.
Poznaj najprostszy i najszybszy system do zbudowania wymarzonej sylwetki – bez efektu jojo, codziennych treningów i monotonnej diety.
PEACH BODY – zdrowe i skuteczne odchudzanie z planem dostosowanym do Ciebie
To nie jest zwykła dieta odchudzająca ani uniwersalny plan. To SYSTEM, dzięki któremu osiągniesz trwałe efekty i raz na zawsze pozbędziesz się kompleksów. Plan jest maksymalnie dopasowany do Twoich potrzeb i składa się z dwóch elementów:
- Diety 80/20, dzięki której jesz to, co lubisz, bez restrykcji i ograniczeń
- Treningu ukierunkowanego na kształtowanie pośladków
DIETA 80/20 – dzięki której nauczysz się elastycznego podejścia do żywienia i akceptowania swoich potrzeb. Takie podejście ułatwi Ci utrzymanie szczupłej sylwetki oraz zdrowych relacji z jedzeniem przez całe życie.
- To Ty decydujesz, co znajdzie się w Twoim jadłospisie. Plan jest oparty o Twoje ulubione produkty, potrawy i przekąski.
- Wybierasz z 28 różnych posiłków to, na co w danej chwili masz ochotę. Niezależnie od wyboru osiągasz efekty, bo każdy posiłek z danej grupy ma taką samą kaloryczność.
- Robisz szybkie i wygodne zakupy. To dieta bez zbędnych udziwnień, wszystkie produkty dostaniesz w Biedronce lub Lidlu.
- Jesz 4 lub 3 posiłki dziennie o dowolnej porze, bez stałych godzin, których trudno się trzymać.
- Osiągasz efekty bez rezygnowania z czegokolwiek i uczucia bycia „na diecie”.
- Otrzymujesz listę zamienników produktów, żeby jeszcze łatwiej dopasować menu.
TRENING – ukierunkowany na budowanie pośladków i modelowanie sylwetki. Regularna aktywność fizyczna, którą polubisz!
- Trenujesz 3-4 razy w tygodniu na siłowni lub w domu (w tym 3 razy w tygodniu ćwiczysz pośladki).
- Trening jest ukierunkowany na poprawę sylwetki i proporcji, ułatwia Ci spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej i wypracowanie pięknych, kobiecych kształtów.
- Budujesz większe pośladki, zaokrąglasz je i ujędrniasz. Wyszczuplasz talię i wypracowujesz ładny zarys mięśni brzucha.
- Uczysz się, jak trenować, aby ciągle rozwijać swoją sylwetkę.
- Zmiany w ciele zauważasz już w pierwszym miesiącu współpracy.
KONTROLA EFEKTÓW – dzięki której całościowo patrzę na Twoje postępy i w odpowiednim momencie wprowadzam zmiany w żywieniu/treningach.
- Co 7 lub 14 dni wysyłasz mi raporty, dzięki czemu wspólnie obserwujemy Twoje postępy, masę ciała, pomiary i zdjęcia. Dzięki temu upewniamy się, że osiągniesz swój cel w najkrótszym, możliwym czasie.
- W raportach kontrolujemy zmiany w poziomie energii, sposobie myślenia, ilości snu, sile i nie tylko. To nie tylko proces odchudzania, ale wstęp do zdrowszego i przyjemniejszego życia!
WSPARCIE – na każdym etapie trwania procesu i w każdym momencie możesz wszystko ze mną skonsultować. Jako dietetyczka i trenerka zawsze Ci pomogę! Twoje odchudzanie to proces, w którym jesteśmy razem.
- Masz ze mną stały kontakt za pomocą Messengera lub Instagrama.
- Ty mówisz mi o swoich celach, a ja prowadzę Cię za rękę przez cały ten proces: w zdrowy, zrównoważony i przyjemny sposób.
- Dostajesz ode mnie mnóstwo cennych porad i wskazówek na temat zdrowych nawyków. Dowiesz się m.in., jak radzić sobie z dietą w święta czy na wakacjach, jak nie stracić efektów, gdy nie masz dostępu do kuchni i wiele więcej.
W programie PEACH BODY dostajesz sprawdzoną wiedzę i najskuteczniejsze metody zdrowego odchudzania. Zadziałają, jeżeli tylko będziesz realizować swój plan! Bądź pewna, że to, co od teraz zaczniesz robić, przybliży Cię prosto do celu.
Efektywne odchudzanie bez efektu jo-jo: czy ten program jest dla Ciebie?
Wybierz SYSTEM PEACH BODY, jeśli chcesz:
- w końcu osiągnąć ciało, o jakim marzysz,
- jeść to, co lubisz i zadbać o uczucie sytości,
- przestać męczyć się dietami, na których nie jesteś w stanie wytrzymać,
- dostarczać organizmowi składników odżywczych w odpowiednich ilościach,
- nauczyć się skutecznego trenowania i zdrowego odżywiania,
- odzyskać kontrolę nad życiem,
- zbudować jędrne i duże pośladki,
- zmienić system działania na bardziej efektywny i skuteczny, także w dłuższej perspektywie,
- bez wstydu założyć bikini lub ulubione ubrania,
- poczuć się pewnie i kobieco.
Ten program nie jest dla ciebie, jeśli:
- uważasz, że jest dobrze dokładnie tak, jak jest i nie chcesz niczego zmieniać,
- szukasz spektakularnych efektów na już nawet kosztem zdrowia,
- nie chcesz zmienić swoich przekonań na temat diety i treningu,
- uważasz, że restrykcje i drastyczny deficyt to jedyna droga do wymarzonego ciała,
- wolisz nadal spędzać czas, kręcąc godzinami cardio, zamiast postawić na trening siłowy
- nie chcesz zaangażować się w proces zmian, bo już na wstępie twierdzisz, że nie dasz rady,
- wolisz uczyć się wszystkiego samodzielnie,
- nie potrzebujesz metamorfozy.
Tak naprawdę, masz tylko 3 opcję do wyboru:
OPCJA 1
Możesz opuścić tę stronę i pozostać z tymi samymi rozczarowaniami, frustracją i brakiem wyników, których doświadczałaś już wcześniej. Szczerze? Zdziwiłabym się, gdybyś podjęła taką decyzję!
OPCJA 2
Możesz nadal testować różne kursy i metody od niedoświadczonych trenerów personalnych lub chodzić na siłownię bez konkretnego planu treningowego, narażając się na kontuzję. Możesz nadal próbować restrykcji, zamiast zdrowej diety. Pozostaniesz wtedy w teamie #brakefektów.
OPCJA 3
Możesz podjąć decyzję JUŻ TERAZ i zakończyć etap restrykcyjnych rozwiązań, osiągając świetne efekty. To pierwszy i najważniejszy krok, aby zyskać wymarzony mindset i znacznie poprawić sylwetkę. Osiągnij cel, o którym zawsze marzyłaś!
To co, kiedy zaczynamy współpracę? Dieta i trening online dopasowane do Twoich potrzeb
Jestem dietetyczką i trenerką z ludzkim podejściem. Wiem, jaką drogę przeszłaś – i mówię STOP! Wiem, że dasz radę, wystarczy tylko dobry plan. Poczuj się lepiej w swoim ciele bez niepotrzebnych wyrzeczeń, bądź sobą i czerp z życia pełnymi garściami. A przy tym chudnij i bądź zdrowsza!
Wybierz swój pakiet
Dołącz do zadowolonych klientów
METAMORFOZA SYLWETKI
-
Indywidualny 7- dniowy jadłospis dopasowany do celu i preferencji żywieniowych
-
Łatwe i pyszne przepisy
-
Lista zakupów na cały tydzień
-
Indywidualny plan treningowy
-
Analiza techniki ćwiczeń
-
Stały kontakt i wsparcie
-
Analiza postępów, co 7 dni
METAMORFOZA SYLWETKI
-
Indywidualny 7- dniowy jadłospis dopasowany do celu i preferencji żywieniowych
-
Łatwe i pyszne przepisy
-
Lista zakupów na cały tydzień
-
Indywidualny plan treningowy
-
Analiza techniki ćwiczeń
-
Stały kontakt i wsparcie
-
Analiza postępów, co 7 dni
METAMORFOZA SYLWETKI
-
Indywidualny 7- dniowy jadłospis dopasowany do celu i preferencji żywieniowych
-
Łatwe i pyszne przepisy
-
Lista zakupów na cały tydzień
-
Indywidualny plan treningowy
-
Analiza techniki ćwiczeń
-
Stały kontakt i wsparcie
-
Analiza postępów, co 7 dni
Dietetyk i trener personalny
Moja osobista podróż w świecie fitnessu miała wiele wzlotów i upadków, ale jestem naprawdę wdzięczna za wszystkie wyzwania i niepowodzenia, które spotkałam na swojej drodze. Ta droga zainspirowała mnie do poszerzenia wiedzy tak bardzo, jak to tylko możliwe abym w przyszłości mogła pomagać kobietom, które chcą zmiany sylwetki, z problemami, którymi niegdyś sama się borykałam. Na początku sama mocno pobłądziłam w tym świecie i przez lata zmagałam się z zaburzeniami odżywiania. Przebrnęłam przez nieprzyjemny etap bycia „chudą” , gdzie na każdym kroku towarzyszyły mi myśli o jedzeniu i o tym, co zrobić aby nie przytyć, aż do momentu kształtowania sylwetki, który pozwolił mi na nowo cieszyć się życiem.
Niczego nie kocham bardziej niż możliwość prowadzenia zdeterminowanych kobiet do osiągniecia celu związanego z poprawą zdrowia i pracą nad sylwetką. pomagając im tym samym uniknąć wszystkich błędów, które sama popełniałam.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo muszę czekać na plan żywieniowy?
Po zaksięgowaniu płatności lub potwierdzeniu przelewu, w ciągu 4-7 dni roboczych otrzymasz wszystkie potrzebne rzeczy do rozpoczęcia współpracy.
Czy w trakcie trwania współpracy będziemy mieli stały kontakt?
Tak, bardzo zależy mi na stałym kontakcie, kontaktujemy się przez e-mail oraz wybraną platformę (instagram, facebook).
Czy bierzesz pod uwagę moje indywidualne preferencje?
To Ty decydujesz ile chcesz mieć posiłków w diecie i co się w niej znajduje. Dzięki ankiecie masz pewność, że w diecie zostaną użyte tylko te produkty, które lubisz, jest też tzw. lista życzeń, gdzie wypisujesz swoje ulubione posiłki aby dieta była jak najbardziej zgodna z Twoimi preferencjami. Dzięki tabeli zamienników sam określasz co jesz oraz jak budżet jesteś w stanie przeznaczyć na dietę.
Czy będę musiał jeść 5 posiłków dziennie?
Ilość posiłków w ciągu dnia dobieram indywidualnie do Twoich preferencji żywieniowych oraz trybu życia. Dieta nie może kolidować z Twoim życiem codziennym – pracą, czy szkołą.
Czy produkty użyte w diecie są dostępne w każdym sklepie ?
Tak w diecie używam produktów ogólnodostępnych, które zakupisz zarówno w marketach tj. Biedronka, czy Lidl jak i małych sklepikach.
Czy współpracujesz również z osobami, które chorują na insulinooporność, hashimoto, niedoczynność tarczycy?
Tak, jak najbardziej 😉
Nie mam zbyt wiele czasu na gotowania, czy mimo to, będę mógł zdrowo się odżywiać i osiągnąć wymarzone rezultaty?
Oczywiście ! Dieta jest dostosowana zarówno pod Twoje możliwości czasowe jak i finansowe. Specjalnie dla Ciebie przygotuję pyszne i proste menu, którego przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 30 minut w ciągu dnia.