Współpraca 1:1

Zmień sylwetkę i nawyki —
razem, krok po kroku.

Indywidualna dieta i trening dopasowane do Ciebie.
Bez restrykcji, bez efektu jo-jo, z kimś, kto trzyma z Tobą kontakt na każdym etapie.
500+
zadowolonych podopiecznych

Cztery rzeczy, na które zawsze możesz liczyć

01
Wsparcie i zaangażowanie

Każdemu zdarzają się gorsze momenty. W chwili zwątpienia zawsze możesz na mnie liczyć.

02
Indywidualne podejście

Po konsultacji ustalam plan dopasowany do Twoich celów, zdrowia i możliwości — nie kopiuję gotowców.

03
Wiedza i doświadczenie

Jestem magistrem dietetyki i trenerką personalną w jednym. Stale się szkolę, żeby jeszcze lepiej Ci pomagać.

04
Bezpieczeństwo i dokładność

Dbam o poprawną technikę i bezpieczeństwo — zarówno w diecie, jak i na treningu.

Sprawdź, czy to dla Ciebie

Nie jesteś pewna, czy współpraca to coś dla Ciebie? Umów się na bezpłatną konsultację — porozmawiamy o Twoich potrzebach.

Współpraca krok po kroku

od 59 zł

za subskrypcję

150+

przepisów, baza rośnie

4

posiłki dziennie

01
Konsultacja
Poznajemy Twoje cele, preferencje żywieniowe i możliwości czasowe.
02
Indywidualny plan
Dieta 80/20 dopasowana do Twoich ulubionych produktów + plan treningowy pod Twój cel.
03
Stały kontakt
Masz ze mną bezpośredni kontakt — telefon, mail, Messenger, Instagram — przez cały czas trwania współpracy.
04
Kontrola postępów
Co 7 lub 14 dni wysyłasz raport (waga, pomiary, zdjęcia, samopoczucie), na tej podstawie modyfikuję plan.
Hej!
Hej! Mam mały kryzys.
W tym tygodniu kompletnie
nie mam motywacji do treningów.
Hej, spokojnie, to się zdarza.
Zrób dziś tylko krótki trening, bez presji.
Najważniejsze, żeby nie rezygnować całkowicie.

Gotowa na osiągnięcie celu?

Osiągnij formę życia dzięki precyzyjnie dobranym programom treningowym i dietetycznym.
Subskrypcja aplikacji żywieniowej
Best value

Od 59 zł

/ msc

Aplikacja z przepisami została stworzona z myślą o osobach aktywnych, które chcą zadbać o swoją dietę.

Zacznij subskrypcje
Subskrypcja zawiera
Dostęp do aplikacji mobilnej – Twoja dieta zawsze pod ręką
4 posiłki dziennie o zbilansowanej wartości odżywczej
Każdy posiłek ma taką samą ilość kalorii – pełna wygoda i prostota
Ponad 150 przepisów (po 40 inspiracji na każdy posiłek)
Odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczów – idealne wsparcie dla aktywnego stylu życia
i wiele więcej
Metamorfoza

Od 500 zł

/msc

Indywidualny 7- dniowy jadłospis dopasowany do celu i preferencji żywieniowych

Zaczynamy trening?
Co to oznacza?
Dostęp do aplikacji mobilnej z planem żywieniowym
Łatwe i pyszne przepisy
Lista zakupów na cały tydzień
Indywidualny plan treningowy
Analiza techniki i postępów ćwiczeń
Stały kontakt i wsparcie
Booty Queen
Trening

Od 219 zł

/ jednorazowo

Kompleksowy pakiet dla kobiet, które pragną osiągnąć uniesione, jędrne pośladki, wymodelowaną sylwetkę i pełną kontrolę nad swoją dietą.

Zaczynamy trening?
Co zawiera e-book Booty Queen?
Dwa 7-tygodniowe bloki treningowe: Program składa się z dwóch części, z których każda kończy się okresem roztrenowania, zwanym deloadem. Ten czas regeneracji pozwala Twoim mięśniom odpocząć i przygotować się na kolejne wyzwania.
Filmy instruktażowe: E-book zawiera materiały wideo, które prezentują technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń, która jest kluczowa dla skuteczności treningu.
Wskazówki dotyczące progresji: Nauczysz się, jak dobierać odpowiednie ciężary oraz jak stopniowo zwiększać intensywność treningów, aby maksymalizować swoje wyniki.
Praktyczne porady żywieniowe: Dowiesz się, jak zbilansować swoją dietę, aby wspierać  efekty treningów. Odpowiednie odżywianie to kluczowy element każdej metamorfozy.

Ponad 450 przepisów
czeka na Ciebie.

To prosty sposób, by nauczyć się jeść regularnie, zdrowo i ze smakiem — bez zbędnych ograniczeń.
Subskrybuj teraz
Metamorfozy

Efekty moich podopiecznych

Realne zmiany, realny czas. Zdjęcia publikowane za zgodą podopiecznych.
XYZ
Zrobiłyśmy x, y i x
XYZ
Zrobiłyśmy x, y i x
XYZ
Zrobiłyśmy x, y i x
XYZ
Zrobiłyśmy x, y i x

Najczęstsze pytania

Brakuje ci ostatniej rzeczy? Znajdź ją tutaj.
Porozmawiajmy
Jak długo muszę czekać na plan żywieniowy/treningowy?

Plan przygotowuję indywidualnie po konsultacji — zwykle w ciągu kilku dni roboczych od zebrania wszystkich informacji o Tobie.

Czy w trakcie współpracy mamy stały kontakt?

Tak. Masz ze mną bezpośredni kontakt (telefon, mail, Messenger, Instagram) przez cały czas trwania współpracy — nie zostajesz z tym sama.

Czy bierzesz pod uwagę moje preferencje żywieniowe?

Oczywiście. Dieta 80/20 układana jest wokół Twoich ulubionych produktów — nie kopiuję gotowców i nie zmuszam do jedzenia rzeczy, których nie lubisz.

Czy współpracujesz z insulinoopornością, Hashimoto, niedoczynnością tarczycy?

Tak, prowadzę podopieczne z insulinoopornością oraz chorobami tarczycy. Plan dopasowuję do Twojego stanu zdrowia i wyników badań.

Nie mam czasu na gotowanie — czy mimo to osiągnę efekty?

Tak. Dobieram proste, szybkie przepisy i rozwiązania meal-prep, które realnie zmieszczą się w Twoim dniu.

Gdzie odbywają się treningi stacjonarne?

Na Fitness Platinium, ul. Bratysławska 4 w Krakowie. Wymagany karnet: Benefit, FitProfit, FitSport, Medicover Sport lub PZU Sport.

Co jeśli nie mogę przyjść na trening?

Trening możesz odwołać najpóźniej 24 godziny przed jego terminem — wtedy przełożymy go na inny dogodny czas.

Porozmawiajmy :)

Zapraszam do kontaktu. Chcesz zamówić dietę? Masz inne pytania. Skontaktuj się ze mną i ustalmy szczegóły współpracy.

Opinie na Google
5,0
★★★★★
Opinie klientów
Zobacz opinie
Imię
Email
Telefon
Wiadomość
Udało się! Odezwę się wkrótce! :)
Oops! Something went wrong while submitting the form.