Zobacz jak może wyglądać Twoje śniadanie! 🙂 Wypróbuj mój prosty i pyszny przepis na wysokobiałkowy omlet czekoladowy z duszonym jabłkiem i twarożkiem !:) Jest pyszny, delikatny i bardzo sycący. Doda Ci energii na cały dzień, a dzięki temu, że zaczniesz dzień od śniadania na słodko – unikniesz pokus takich jak sklepowe słodycze, czy drożdżówki! Swoją drogą ten omlet – jest tysiąc razy lepszy od niejednej sklepowej drożdżowy! 😀 Spróbujesz?

WARTOŚCI ODŻYWCZE

SKŁADNIKI

• 1 jajko
• 30g mąki gryczanej
• 80g banana
• 10g odżywki białkowej
• 5g kakao
• Woda gazowana

Dodatki:

• 75g skyra naturalnego
• 75g twarogu chudego
• 5g wiórków kokosowych
• 1 tabletka słodzika
• 100g jabłka
• Cynamon
• 5g masła migdałowego

PRZYGOTOWANIE

1. Składniki na omlet zmiksuj. Dole wody do uzyskania odpowiedniej konsystencji.

2. Masę na omlet usmaż na rozgrzanej patelni z obu stron, pod przykryciem, po klika minut.

3. W międzyczasie pokrój jabłko w kostkę i podduś w garnku lub mikrofali wraz z cynamonem.

4. Twaróg wymieszaj z jogurtem, słodzikiem oraz wiórkami kokosowymi.

5. Omlet przełóż na talerz. Połowę posmaruj twarożkiem i złóż. Na wierzch dodaj podprażone jabłka.

6. Na koniec omlet polej masłem migdałowym.