Ta pyszna micha płatków owsianych, rozgrzeje Cię i zapewni uczucie sytości przez cały poranek. Słodkie duszone jabłka, korzenne ciasteczko i chrupiące orzechy nadają tej owsiance wyjątkowego smaku i struktury. Jest to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia! Świetnie sprawdzi się jako posiłek protreningowy, ponieważ jest nie tylko źródłem węglowodanów, ale również białka.

Dlaczego pokochasz ten przepis na owsiankę z duszonym jabłkiem ?

• Płatki owsiane są bogatym źródłem błonnika, minerałów, a nawet przeciwutleniaczy. Mają wysoki indeks sytości dlatego świetnie sprawdzą u osób na diecie odchudzającej.

• Połączenie jabłek, cynamonu i ciasteczek korzennych = ISTNY RAJ <3

• Wystarczy ok. 10 minut i to pyszne śniadanie, będzie gotowe!

WARTOŚCI ODŻYWCZE



SKŁADNIKi

• 50 g płatków owsianych
• 200 g mleka migdałowego
• Szczypta cynamonu
• 1 tabletka słodzika

DODATKI : 

• 15 g pasty migdałowej @orzechowi.pl
• 120 g jabłka
• 100 g jogurtu wysokobiałkowego
• 15 g odżywki białkowej
• 1 ciasteczko lotus

⬇️ Sposób przygotowania:👩‍🍳

1️⃣ Płatki owsiane przesyp do garnka, zalej mlekiem i gotuj przez kilka minut na małym gazie, często mieszając.

2️⃣ W międzyczasie pokrój jabłko w kostkę i podduś w garnuszku z cynamonem.

3️⃣ Gotową owsiankę przełóż do miseczki. Dodaj jogurt wymieszany z odzywką, duszone jabłka, ciastko i polej pastą migdałową.