Wegańskie pancakes z owocami

PODSTAWOWE INFORMACJE

Poziom trudności:

ŁATWY

CZAS PRZYGOTOWANIA

20 minut

Dzisiaj mam dla Ciebie przepis na pyszne wegańskie pancakes z owocami i masłem orzechowym 🥞🍓 Wykonanie jest banalnie proste, a Ty masz pyszny pełnowartościowy posiłek 🙂

WARTOŚCI ODŻYWCZE

Kalorie:	510 kcal
Białko:	30 g
Węglowodany:	60 g
Tłuszcze	13 g

SKŁADNIKI

80g banana
50g mąki owsianej
25g wegańskiej odżywki białkowej
80ml mleka migdałowego
Szczypta cynamonu
Szczypta soli

Dodatki :

100g mrożonych owoców
10g masła orzechowego

PRZYGOTOWANIE

Składniki na pancakes zmiksuj i odstaw na ok. 5-10 minut.
W międzyczasie owoce rozmroź w mikrofali lub w garnuszku.
Na patelni rozgrzej niewielką ilość oliwy i smaż na niej małe placuszki, z obu stron pod przykryciem.
Gdy wszystkie pancakes będą już gotowe, ułóż z nich wieżę. Następnie dodaj rozmrożone owoce i polej całość masłem orzechowym. Smacznego!

Paulina

Jestem dietetykiem oraz trenerem personalnym z kilkuletnim doświadczeniem. Moją misją jest propagowanie diety ograniczającej spożycie mięsa i produktów odzwierzęcych jaką jest fleksitarianizm.

Zapisz się do mojego newslettera i otrzymaj jadłospis semiwegetariański 1800 kcal!